经常在电脑前工作怎么保护眼睛？1、定时进行眼部保健按摩 眼睛长时间盯着屏幕，很容易造成眼部疲劳，特别是对游戏一族和编程一族,长时间坐在电脑前不活动，眼睛容易干涩。因此每到1小时左右，起来活动身体，做做眼保健操，无论是对身体还是对眼部保健都有好处。2、屏幕亮度要调整合适 过亮的电脑屏幕对眼睛的刺激也是比较厉害的，那么，经常在电脑前工作怎么保护眼睛？一起来了解一下吧。
肯定是需要在电脑旁边摆放一个绿色的植物，然后也需要看电嫌孙脑一段时间之后就看一看窗外，这样的话就可以保护皮侍好我燃者吵们的眼睛。
如果说你每天工作的时候需要时刻看着电脑的话，雀唯那么你可以通过以下几种方式来保护自己的眼睛。你可以每工作一两个小时就花10分钟的时间去眺望一念源下远处，这样子就可以让你的眼睛疲劳得到缓解。在晚上的仔岁态时候千万不能够熬夜，一定要有充足的睡眠，这样才能够让你的眼睛更加舒服。在工作的时候，你要是离电脑屏幕很近的话，那么损伤就会更大，所以说你可以离屏幕稍微远一点。
一.眺望远处
眺望远处对于自己的眼睛来说，是会有一个缓解疲劳的作用，而且他这样还能够预防近视。所以说你可以在工作了一两个小时之后就花一点时间去看看远处的地方，这样子就可以让自己的眼睛从高度集中的状态稍微放松下来。如果说你能够保持这个好习惯的话，那么你的眼睛肯定就会舒服很多。
二.充足的睡眠
在晚上的时候千万不能够熬夜，因为熬夜的时候是特别伤眼睛的。白天对着电脑工作了一天，到晚上睡眠的时候，本身就是给我们眼睛修复的时候。如果在晚上本该休息的时候你都去熬夜的话，那这样你的眼睛很快就会出问题。所以说在晚上一定要有充足的睡眠，千万不要熬夜。
三.离屏幕远点
在工作的时候，我认为你也可以把自己的屏幕放得远一些。
重点就是要做好日常的保养才行，建议：
1、多眨眼睛：如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。
2、与屏幕保持一定的距离感：无论在哪里都要保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，是保护我们视力的第一步，如果觉得字体比较小而无法看清楚，可以把字体调整到最大或者适中，让自己的眼睛舒服。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间：在对着电子产品的时候，我们需要适当的注意自己与其数虚距离。在使用电脑或者手机的时候，尽量控制使用时间，比如可以在能听的节目就多听少看，又薯皮燃或者在短时间内观看，可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换，不能为了安全感而持久一直盯着。
4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，握改反正，多看看“外面的世界”。
5、注意眼睛营养的补充：一般都是要饮食均衡，尽量不要挑食，还要注意及时用乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样眼睛营养充足，那么就能更好的缓解眼睛疲劳了。
1、看电脑时间不要超过一小时
大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。
持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。
2、眨眨眼
每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用，这样的话就能起到保护眼睛的作用了。
3、坚持有氧运动
这点看起来和保护眼睛没有关系，实际上关系非常大。
这是因为眼睛和身体健康状态是相互影响的，而且坚持有氧运动起到放松眼睛周围的肌肉的作用，还可以让视距变大。
4、调整距离
如果大家在用电脑的时候能调整好眼睛和电脑的距离，采取正确的姿势，就可以大大减少长期看电脑对眼睛的伤害。
5、调整光线
电脑的光线明暗一定要合适，太亮和太暗都会对眼睛造成伤害。有的朋友晚上用电脑的时候习惯把灯关掉。
其实这样是不对的，会影响到人的视，因此晚上不管看书还是用电脑都应该开着灯。
扩展资料
用眼注意事项
1、饮食营养
营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。
现如今，人们使用电脑上网、办公的次数越来越多，各种因电脑带来的隐患也在悄悄的影响着人们的身体，首当其冲的就是我们的眼睛，特别是对一些青少年来说，弯败喊沉迷网络和游戏，带来的伤害更大，保护不好眼睛，过早的跨入弱视行列，对生活和工作的影响是非常大的，那么，长时间使用电脑怎样保护眼睛
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1、定时进行眼部保健按摩
眼睛长时间盯着屏幕，很容易造成枯闹眼部疲劳，特别是对游戏一族和编程一族,长时间坐在电脑前不活动，眼睛容易干涩。因此每到1小时左右，起来活动身体，做做眼保健操，无论是对身体还是对眼部保健都有好处。
2、屏幕亮度要调整合适
过亮的电脑屏幕对眼睛的刺激也是比较厉害的，可以根据不同的工作性质，适当调整电脑屏幕的亮度，电脑屏幕不要过亮，如果以白天工作为主，因为受周围环境的影响，那么电脑屏幕可以适当稍亮一些。相对的如果是以晚间工作为主，那么屏幕就要适当暗一些。
3、周围环境光线的调整
环境光线生适宜对减缓眼部的疲劳也是大有益处的，一个好的工作环境不仅仅会带来舒适的工作心情，对缓解压埋野力，保障身体健康也很有好处，因此也要引起重视。
4、不要随意使用滴眼液
有些网友在眼睛干涩的情况下会选用滴眼液，对眼部进行湿润。
以上就是经常在电脑前工作怎么保护眼睛的全部内容，使用防蓝光屏幕或护目镜：防蓝光屏幕或护目镜可以减少蓝光对眼睛的影响。保持屏幕清洁：定期清洁显示器屏幕，以避免灰尘和污垢对视觉的影响。保持良好的作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，有助于保护眼睛健康。减少电子设备使用时间：除了工作需要，尽量减少其他时间的电子设备使用，给眼睛充分休息。
