玩电脑肩膀疼？长时间使用电脑确实可能导致颈椎不适，特别是右肩疼痛。首先，如果伴随出现颈部酸困、疼痛、手指发麻、头晕恶心等症状，建议及时就医检查是否为颈椎病。早期治疗对于避免肌肉萎缩、预防突发性卒倒、控制病情发展等方面至关重要。颈椎病作为常见病多发病，患者应树立正确的治疗态度。面对颈椎病，那么，玩电脑肩膀疼？一起来了解一下吧。
应该不是肩周炎可能是颈肌劳损，因为使用电脑的姿势不太对吧适当调整一下电脑桌和座椅高度，让他做些运动同时帮她做些按摩。时间过久还是建议去医院看一下用不了几个钱200足够啦。
长时间使用电脑确实可能导致颈椎不适，特别是右肩疼痛。首先，如果伴随出现颈部酸困、疼痛、手指发麻、头晕恶心等症状，建议及时就医检查是否为颈椎病。早期治疗对于避免肌肉萎缩、预防突发性卒倒、控制病情发展等方面至关重要。
颈椎病作为常见病多发病，患者应树立正确的治疗态度。面对颈椎病，患者不应过分恐慌或满不在乎。正确的做法是坚持治疗，不要因为症状稍有缓解就擅自停止治疗，以避免病情反复加重。
治疗颈椎病应采取内外兼治的方法。综合治疗包括理疗、推拿按摩、封闭、牵引、药物及手术等手段，具体效果因人而异。例如，一些人通过牵引治疗效果显著，而另一些人则可能觉得牵引反而更不舒服。因此，建议患者尝试不同的治疗方法，找到最适合自己的方案。
颈椎病不仅仅是局部问题，它还反映了全身健康状况。因此，在预防和治疗上，应从整体出发。适量增加体育活动，提高身体素质。在饮食方面，应合理搭配，增加富含钙质和舒筋壮骨、滋补肝肾的食品，如山药、桂元、黑芝麻、木瓜、排骨等。
日常生活中，应注意保持正确的坐姿和调整桌椅高度，避免长时间低头工作引发颈椎劳损。可以适当增加工间操，每隔60分钟休息片刻，进行颈部肌肉锻炼。但应避免进行大幅度环转头部等不当锻炼，以免加重颈椎磨损。
坚持两周通过针对性练习可有效改善“电脑肩、手机背”问题，以下为具体方案：
一、问题成因长期伏案使用电脑或低头玩手机，导致肩颈肌肉过度劳损，引发颈肩疼痛、肩膀酸痛；体力工作者频繁提重物或扛重物，也会造成肩部劳损性疼痛。
二、练习目标激活肩袖肌群、稳定肩胛骨，恢复身体正常功能，缓解因错误姿势或训练不平衡导致的肩胛内收、外展疼痛，维持肩膀健康。
三、具体动作与要点所有动作均采用俯卧位（可趴于椅子或瑜伽球上），练习前需深吸气扩大肋骨，保持胸骨和头部抬起，使颈部、背部处于同一水平面。动作过程中双臂保持伸直，避免垂下，且需缓慢进行以确保肌肉持续张力。
T字练习（8-12次）
动作：双臂与躯干形成90度角（拇指朝天），垂直抬起双臂并挤压肩胛骨，停顿3秒后缓慢下落。
重点：保持双臂伸直，肩胛骨充分收缩。
W字练习（8-12次）
动作：双臂在10点和2点方向伸直（掌心向下），弯曲双肘使肘关节向脚部方向移动，最大程度收缩肩胛骨后停顿3秒。
重点：避免耸肩，专注肩胛骨后缩。
做简单的伸展练习。在坐下时伸展你的胳膊、腿、脖子和躯干。这样就能尽量避免身体肌肉变僵硬了。
脖子：为了伸展脖子，慢慢将头向前、向后、向左、向右摆动，并往左、往右看。这样以来，基本上随时都可以做一做，来缓解紧张的肌肉。永远不要打着圈转脖子，否则会导致脖子关节扭伤。
双肩：双肩前扭10次，然后后扭，有助于缓解你双肩上的压力。
胳膊和肩：要想有效地舒展胳膊、肩膀，你要用双手支撑在桌子边缘，每边都距离你一臂远。向内转动手掌，使它们指向身体内侧，同时身体向前倾，耸起肩膀。然后将肩膀、肘部向下压，使其更加靠近桌面，来进一步完成这个动作。
手腕：大约每小时活动一下手腕。让手腕顺时针画10个圈，然后逆时针也画10个。这样即使你打了很长时间的字，也能最大程度避免患上腕管综合症。
踝：定期活动踝部。跟腕部一样，顺时针扭动踝部3次，然后逆时针也重复。这样可以增进血液循环，并可防止血液停止循环时产生“如坐针毡”的麻木感。
胸部：如果你在键盘前总是不自觉地弓起身子，就要小心了。如果你身体有这种趋势，做如下练习来缓解：张开双臂，就像要拥抱某人一样，向外旋转手掌（拇指朝上向后转）并收肩。这个伸展姿势恰恰和弓着身子的姿势相反，做的同时你也能感受到上部胸腔舒适地伸展开来了。
长远的来看，就是要她注意劳逸结合；
目前的话，你就要主动多帮她按摩就可以了，这样更可以增进你们之间的感情，从这个问题来看，你是个有爱心而细心的人，祝福你们！
以上就是玩电脑肩膀疼的全部内容，一、问题成因长期伏案使用电脑或低头玩手机，导致肩颈肌肉过度劳损，引发颈肩疼痛、肩膀酸痛；体力工作者频繁提重物或扛重物，也会造成肩部劳损性疼痛。二、练习目标激活肩袖肌群、稳定肩胛骨，恢复身体正常功能，缓解因错误姿势或训练不平衡导致的肩胛内收、外展疼痛，维持肩膀健康。三、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
